Combatí el acné consumiendo estos 3 batidos verdes:

Las frutas suelen tener un bajo índice glucémico, lo que ayuda a mejorar el acné, y algunas en concreto cuentan con un alto contenido en vitamina A, que ayuda a regular la glándula sebácea. Al ser fuente de antioxidantes, también ayudarán a combatir la infección bacteriana que produce este problema dermatológico. Y a estas características podemos añadir el papel de la vitamina C, que es absolutamente la reina de las vitaminas captadoras de radicales libres y que ayudan a combatir el acné, y estimulan la formación de colágeno.

1- Melón: rico en superoxido dismutasa, la enzima que previene la degradación de las células, lo que ayudará a que la piel este mucho más sana. Esta fruta además es muy rica en carotenos que son precursores de la vitamina A.

2- Durazno: contiene vitamina C y vitamina A, que ayudan a regular la secreción grasa y a reducir la inflamación del acné. Esta es, en opinión de Meritxell Martí, una de las frutas más adecuadas. Cuenta con un alto contenido en fibras.

3- Kiwi, naranjas y limones: Son, sobre todo, muy ricos en vitamina C. Van a ayudar a estimular la producción de colágeno y con ello lograremos aumentar el proceso de cicatrización del acné y la curación del mismo. Especialmente los limones nos ayudan a eliminar toxinas, y mejoran la basificación del organismo, evitando las infecciones y disminuyendo la inflamación.

4- Frutos rojos: Muy ricos en vitamina A, son además diuréticos, por lo que ayudarán a eliminar toxinas, y antioxidantes, lo que ayudará a combatir la infección bacteriana. Son también ricos en flavonoides, como puede ser la antocianina, que además es un desinfectante natural.

5- Las cerezas: contienen ácido elágico, que a su vez va a ayudar a disminuir la inflamación y a proteger frente a infecciones, mejora la circulación sanguínea y la producción de colágeno y elastina. Además, son diuréticas, lo que ayudará a eliminar toxinas, y ricas en melatonina, por lo que contribuyen a mejorar la calidad de sueño (dormir mal puede influir también en la aparición de esos brotes de acné). 

6-La granada: también aporta ácido elágico, que ayudará a su vez a mejorar la reparación de la piel, mientras que su alto contiendo en fibra contribuye a mejorar la eliminación de toxinas y tiene efecto antiinflamatorio, lo que mejorará también los brotes de acné.

7 – Manzanas: Ayudan gracias a su contenido natural de prebióticos a disminuir las toxinas del organismo. Gracias a su contenido en fibra contribuyen a mejorar el tránsito intestinal, por lo que evitaremos un acúmulo que puede provocar una deficiente absorción de nutrientes y a un aumento de toxinas en el organismo. Las manzanas a su vez son una buena fuente de vitamina C, por lo que también ayudarán a mejorar la calidad de la piel.

Combatí el acné consumiendo estos 3 batidos verdes:

1. Batido de col, manzana y perejil para ayudar a tratar el acné.

Los ingredientes de este batido verde proporcionan al organismo fibras naturales y antioxidantes que luchan contra la creación de radicales libres, según un artículo publicado en la revista “Nutrition Reviews”. Además, sus nutrientes podrían ayudar a regular el pH de la piel. Por otra parte, dado que colaboran a reducir la acidez, facilitan el alivio de trastornos cutáneos como el acné.

Ingredientes: 

  • 3 hojas de col.
  • 1 manzana verde.
  • 3 ramas de perejil.
  • ½ vaso de agua (100 ml).

Preparación:

  • Primero, lava bien los ingredientes. Pela la manzana (o deja la piel si es de cultivo orgánico) y retírale las semillas.
  • A continuación, bate todo en la licuadora con medio vaso de agua.
  • Finalmente, asegúrate de obtener una bebida homogénea y sírvela al instante.

Modo de consumo:

  • Sencillamente, toma el batido en ayunas, mínimo durante 2 semanas.

2- Batido de espinacas y banana contra el acné.

La combinación de espinacas y banana da como resultado un batido con propiedades energéticas y digestivas. 

Además, su concentración en fibra, aminoácidos y antioxidantes ayuda en el proceso de limpieza. De este modo, remueven las toxinas que afectan la salud de la piel, ayudando a luchar contra el estrés oxidativo, tal y como evidencia un estudio publicado en el año 2016.

Ingredientes:

  • 4 hojas de espinaca.
  • 1 banana madura.
  • 1 vaso de agua de coco (200 ml).

Preparación:

  • Primero, incorpora las hojas de espinaca en la licuadora y procésalas con una banana madura y un vaso de agua de coco.
  • A continuación, sirve el batido recién hecho para que no se pierdan sus propiedades.

Modo de consumo:

  • Sencillamente, ingiere la bebida en ayunas o como parte del desayuno.
  • Tómalo durante 2 o 3 semanas.

3. Batido de apio y pepino para reducir los granos del acné.

Este batido de apio y pepino es una bebida que aporta varios nutrientes. Además, ayuda a eliminar residuos retenidos en el organismo. De este modo, es un aliado para evitar desequilibrios inflamatorios.

Además, sus propiedades hidratantes ayudan a mantener la piel limpia y protegida. De esta manera, ayudan a disminuir la acumulación de desechos en los poros.

Ingredientes:

  • 3 ramas de apio.
  • ½ pepino.
  • 2 rodajas de piña.
  • 1 vaso de agua (200 ml).

Preparación:

  • Primero, lava y pela los ingredientes.
  • Finalmente, incorpora todo en la licuadora y procesa hasta obtener una bebida sin grumos.

Modo de consumo:

  • Sencillamente,ingiere un vaso de batido en ayunas, 2 o 3 veces a la semana.